“Todos podemos practicar yoga” frase rescatada de un antiguo texto sobre Yoga.
Podríamos ver al yoga como un ejercicio integral, no solo porque nos mantiene en forma, sino porque nos repone de cualquier tipo de lesiones o dolencias. El yoga nos puede ser de gran ayuda en estos tiempos de tantas prisas, estrés, compromisos y trabajos por hacer. Nos enseña varios caminos para fortalecernos, recargar energía, para pensar o meditar sobre nuestras vidas y tomar decisiones. Con el yoga aprendemos a vivir con más plenitud y tratar con respeto, consideración y humildad a los demás seres . En Shen Men, le damos mucha importancia a lo sencillo; las asanas (posturas) que practicamos son muy sencillas de hacer. Esto es lo que nos distingue de las mayoría de las clásicas posturas complicadas y acrobáticas , que solo pueden ser correctamente ejecutadas después de muchos años de práctica. Aunque detrás de estas sencillas asanas se esconden otras más complejas. En el yoga importa más lo interno que lo externo, tenemos en cuenta una buena digestión, respiración a nivel físico, los aspecto del alma , del espíritu (introspección) y los aspecto de la mente (concentración, meditación). Cuanto más sencilla sea el asana o postura, más te podrás concentrar en ti mismo. ¿QUÉ NOS APORTA EL YOGA?
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Mirta Cristina MezaProfesora de Yoga y Pilates. Acupuntora. ArchivosCategorías |