Pilates
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El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo pasado. Lo ideó gracias a su conocimiento de diferentes disciplinas, uniendo dinamismo, fuerza muscular, flexibilidad, control respiratorio y la relajación.
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Sus principios básicos son:
Nuestro centro ofrece Pilates Mat (en el suelo). En él se trabaja sobre el suelo y con una colchoneta. Además se pueden incluir durante la sesión diferentes elementos como bandas elásticas, picas, balones y fitballs. Los grupos reducidos, de máximo 8 personas, permiten un seguimiento personalizado de cada alumno. Prestamos especial atención a los progresos de cada alumno y adaptamos los ejercicios en función de sus capacidades o limitaciones.
- Concentración y Control. La práctica del Pilates exige una concentración y atención constante durante la actividad, ya que es preciso controlar cada uno de los movimientos que se realizan. Nada se deja al azar. Los ejercicios compuestos por movimientos controlados, conscientes y coordinados con la respiración nos permiten desarrollar un cuerpo armonioso, coordinado, fuerte y flexible.
- Centro de Energía. Se trata de la faja formada por los músculos abdominales, principalmente el músculo transverso del abdomen, y la musculatura lumbar. Su fortalecimiento es una de las claves del método. Mejorando la distribución de cargas del cuerpo, aliviando la zona lumbar y evitando movimientos y posturas compensatorias perjudiciales.
- Respiración. Otro punto clave en el Pilates. Los beneficios son significativos: mejorad de la capacidad pulmonar y de la oxigenación de la sangre.
Nuestro centro ofrece Pilates Mat (en el suelo). En él se trabaja sobre el suelo y con una colchoneta. Además se pueden incluir durante la sesión diferentes elementos como bandas elásticas, picas, balones y fitballs. Los grupos reducidos, de máximo 8 personas, permiten un seguimiento personalizado de cada alumno. Prestamos especial atención a los progresos de cada alumno y adaptamos los ejercicios en función de sus capacidades o limitaciones.
"Después de diez sesiones notará usted la diferencia;
tras veinte sesiones otras personas notarán la diferencia;
y pasadas treinta sesiones tendrá usted un cuerpo completamente diferente."
Joseph H. Pilates
tras veinte sesiones otras personas notarán la diferencia;
y pasadas treinta sesiones tendrá usted un cuerpo completamente diferente."
Joseph H. Pilates
